Il qui e ora della terapia

Numerosi studi in psicologia indagano quali siano gli ingredienti del successo terapeutico. Anche le persone che iniziano la psicoterapia pongono domande sul lavoro che andranno fare con lo psicologo, chiedono quali elementi sono determinanti per la buona riuscita della psicoterapia e spesso cercano di dare molte informazioni sul loro passato affinché queste possano aiutare il...

Superare l’ansia con la terapia cognitiva basata sulla Mindfulness

Non esiste in italiano un corrispettivo letterale della parola Mindfulness. Essa deriva dalla traduzione inglese del termine “Sati” in lingua Pali, che vuol dire attenzione consapevole. Possiamo definire questo tipo di consapevolezza come “il processo di prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” Jon Kabat-Zinn,(1994). La Mindfulness è...

Ansia e Psicoterapie basate sulla Mindfulness

Convivere con l’ansia è difficile perché essa, quando si manifesta, non si limita solo ad affollare la nostra mente di pensieri negativi, ma si presenta anche con sintomi fisici: extrasistolia, problemi digestivi, fiato corto, sudorazione per citarne solo alcuni (Ansia). Ansia e Psicoterapia Alcuni ricercatori dell’Università di Bergen hanno valutato 19 studi che dimostrano l’efficacia delle Psicoterapie...